葉酸サプリってどう選んでいますか？
みなさんは葉酸サプリってどうやって選んでいまか？
最近きになった記事に、葉酸サプリの選び方について書かれていました。
私はとくに強いこだわりもなく、安さで選んでいたんですけど、
やっぱり安かったらそれなりのリスクも覚悟するのが当たり前って友達にも
言われました。確かにそうすよね、これって食品とかでも一緒で安いやつってそれなりに安全面であったり製造工程が結構ずさんなものが多いですもんね・・・・
ほら！前の中国のマクドナルドの肉もそうじゃないですか！安いけど安全面って全くじゃないですか。安全はもしかしたらお金で買う時代になってきているのかも知れませんね・・・あんまりああやって安いものばっかりとっていると添加物や合成成分ばかりに
なってしまいますもんね。
前買ったDHCですが、正直あんまり評判がよくないみたいで値段も２００円くらいなので
もしかしたら石油由来かもしれないんですよね・・・そう考えるとやっぱり葉酸サプリもちゃんとしたやつ買わないといけないですね><
薬局でDHC葉酸サプリを買ったが先生に・・・・
今日、旦那と一緒に薬局で葉酸サプリを買いに行きました♪でも
残念ならが葉酸サプリって薬局あんまりないんですね。
あったのが
DHC葉酸サプリ
ディアバチュラ
の３種類しかなくて一番安いのを買いました。
DHCだと葉酸サプリなのに２００円！っていう安さなのでかなりお得ですよね★
先生に取りあえず報告したら、安すぎる葉酸サプリは危険・・・
って言われてしまいました。
葉酸って合成と天然成分があって安い葉酸サプリって合成のものを使っているものが多いので、あんまりよくはないらしいです・・・(´Д｀)添加物とか合成成分で体の吸収率も悪いいし、それが値段に出てるでしょ！って言われました。確かにそうかも
安い葉酸サプリって確かに怖い。。。
やっぱりお腹の中の赤ちゃんの健康を考えると・・・
いい葉酸サプリに出会えるかな？
旦那は病院のすすめでサプリ地獄に・・・・
病院で言われた意外な事
今日もベビ待ちのため、旦那と病院にいきました。
で、先生に今マカのサプリを旦那にのませているんですけど、これ本当に効果あるのですか？って聞いてみたんですね。
そしたらマカは精子の量を増やすだけで精子の質を上げるものじゃないみたいですね・・・てっきに精子の質そのものを上げるものだと思いました。
亜鉛は精子の運動量を豊富にしてくれるので、精子が活発になるイメージで、葉酸は精子の染色体異常を減らしてくれるんですって！
染色体異常のある精子って、実は流産の原因になっていて、この染色体異常は流産の７割がその原因だと言われているみたいです。
でも葉酸を摂取する事でそのリスクが現象するみたいで本当は夫婦で飲むのが理想的みたいですよ～
私自身が葉酸サプリを今のんでいるので旦那とシェアしてみようかと思います。
なんかベビ待ちってサプリ地獄になりそうですが大丈夫なのかな・・・今の所、旦那が葉酸・亜鉛・マカの摂取をしているので
早く子供がほしいな～
ちなみに私も今、葉酸だけ取るようにしています。
いつから葉酸を意識していくの？
友達にもし妊娠を希望しているのであれば葉酸を摂取するように強く言われました。
友達の母子手帳を見ると葉酸が必要です。って強く書かれていました・・・・
葉酸って何！！！？
って思って家で調べてみると、どうやら葉酸が摂取できないと、胎児に異変がでるようで
多くの先天性異常はこの妊娠初期の葉酸が不足する事が大きな原因の１つになっているそうです・・・そう考えると非常に嫌になりますよね・・・
で、どのようにして摂取するか調べたんですけど
凄く食品から摂取するのは難しいみたいですね。。。
例えば、ほうれん草をお湯で茹でてごま和えとか作るじゃないですか？
あれでビタミンの半分以上は茹で汁に流れ込んでしまっているそうです・・・
全く知らなかった・・・苦笑
取りあえず・・・ゆでるのはダメみたいですけど私の料理テクじゃまぁ無理です。笑
そこで私はタブレットタイプの葉酸を摂取しようと考えています。
こんなタイプならなんかサプリみたいに気負わなく飲めるし水もいらないので仕事中に飲めますしね。
まるでおかしみたいな感覚ですが、これで葉酸がちゃんと摂取できるのであれば嬉しいですよね。
葉酸を摂取する事で先天性異常の確立はなんと７２％も減るそうなので、そう考えると、
ちゃんと摂取をしておきたいものです。
外食の頻度は高い方ですか？
私達夫婦は大体、週に２回程外食にいくのですが・・・
これって頻度は高いほうなのでしょうか？
本を読んでいると外食の頻度はあまり高くしすぎると添加物を多く取ってしまったりするそうです。
確かに添加物も極力避けたいですよね・・・苦
でも、私の場合普段平日は共働きで旦那も仕事にいっていて、外食になる時が
どうしても多いんですよね・・・たまにコンビニの弁当がお昼ご飯なんて時があります。
たまごクラブを呼んでいてこんな記事がありました★
どんぶりはカロリーが高く、栄養が偏りがちな食べ物です。
少しご飯を残すくらいの量にあらかじめ調整する方が良いでしょう。
和食なら単品より定食がとくにバランスがよく、基本は薄味が良いそうです。
みそ汁やつけものは少し塩分が多いので美味しいですが控えめにする事もポイントです。
またラーメンやうどんなども同じく麺類の汁は塩分が非常に多いです。また
外食の場合やインスタントの場合非常に添加物がおおくなってしまうので注意が必要です。
デザートでは生クリームの多いものなどは厳禁です！
フルーツやヨーグルトとなるべく自然食に違いものを選んでいくようにして行きましょう★
べび待ちの日々♪
はじましてユミです！
このブログではベビ待ちのみなさん&私の情報交換の場所になったらと
思っています。
実は４日前に誕生日を迎えました！
しかも３５歳の誕生日です。
もう高齢出産の領域に入ってしまうんですね・・・・苦笑
初めてしりました。
高齢出産になると、少しダウン症のリスクとかも上がってきてしまうそうで・・・
少しどきどきしながらのベビ待ち妊活です。
今私がしているのは、なるべきアレルギー製品を摂取しないようにしています。
産まれてくる赤ちゃんにアトピーが出ないように妊娠する前から
、牛乳、大豆、卵っていう３大アレルゲンをなるべく取らないようにしています。
でも、あまり神経質になったら余計それでストレスになってしまうので、本当に
軽くとっているだけです。
カルシウムがとくに不足するとダメなので、牛乳の変わりに魚を多く食べる努力などをしています。
赤ちゃんのアトピーってお母さん自体がアトピーをもっている事が
深く関わっているそうでsn、
アトピーとかのアレルギーの疾患がある人の方が割合的には多いそうです。
でも、その逆もあるそうで、お母さんんはなにもアトピーもない健康な状態なのに
あかちゃんは、アトピーの症状が出てしまう事があるそうです。
食事に対してやはりベビ待ちになると少し神経質になってしまいますね・・・苦笑
