外食の頻度は高い方ですか？

私達夫婦は大体、週に２回程外食にいくのですが・・・
これって頻度は高いほうなのでしょうか？

本を読んでいると外食の頻度はあまり高くしすぎると添加物を多く取ってしまったりするそうです。
確かに添加物も極力避けたいですよね・・・苦

でも、私の場合普段平日は共働きで旦那も仕事にいっていて、外食になる時が
どうしても多いんですよね・・・たまにコンビニの弁当がお昼ご飯なんて時があります。

たまごクラブを呼んでいてこんな記事がありました★

どんぶりはカロリーが高く、栄養が偏りがちな食べ物です。
少しご飯を残すくらいの量にあらかじめ調整する方が良いでしょう。
和食なら単品より定食がとくにバランスがよく、基本は薄味が良いそうです。
みそ汁やつけものは少し塩分が多いので美味しいですが控えめにする事もポイントです。

またラーメンやうどんなども同じく麺類の汁は塩分が非常に多いです。また
外食の場合やインスタントの場合非常に添加物がおおくなってしまうので注意が必要です。

デザートでは生クリームの多いものなどは厳禁です！
フルーツやヨーグルトとなるべく自然食に違いものを選んでいくようにして行きましょう★